[index]

Du må forberede frokost og lunch dagen i forveien ja. Kok opp egg, stek et par koteletter, eller kjøp inn ferdigstekte kyllinglår etc. Da har du mat klar til en kjapp frokost, og du spiser korrekt.

Husk at fett er ikke farlig, så lenge du ikke kombinerer det med mye karbohydrater. Holder du deg under 70g karbo om dagen kan du spise så mye fett du bare vil. Du trenger ikke akkurat drikke fløte av halvlitergjass da, men en passe mengde fett vil gjøre at du strutter av energi.