[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av Happy girl, her.

Halloen igjen
Bare sånn et enkelt pip fra meg
Jeg er nu gått over til og spise masse mer grønnsaker og mindre salat, men her går det heilt skeis, ramler jo opp på 25-35 karber for dagen og enda mer hvis ikke jeg holder igjen på et blunk når jeg spiser masse grønnsaker, dvs at jeg ligger på ca 7% karber for dagen og det blir jo for masse.
Ellers prøver jeg og holde meg på ca 1100-1300 kcal for dagen for å se om det hjelper på vekten.
Er det stor krise at det blir mer karber når det meste kommer fra grønnsaker, har jo hele tiden vært så streng på 75-20-5 så ble heise usikker her. Og skal jeg evt ta de to prosent fra fett eller protein kvoten min ?

Jeg ville byttet ut fløte, lavkarbobrød, kjeks etc. og nøttene med noe annet proteinrikt og karbofattig som egg, fisk, ost og kjøtt. Bruk ikke så mye nøtter om gangen som 80 g da det blir mye kalorier av det, ta max 30 g og velg en type nøtt med færrest karbo(mandel, hassel, valnøtt), ikke peanøtter. Vær i aktivitet hver dag, sov nok(ikke stress) og drikk nok væske. Det er ikke noe galt i å spise salat og det er sjelden pepsi max har noe å si på vekta.