|
Sv: Hva kommer til å skje om eg tar ketolyse-ferie en uke??
Opprinnelig lagt inn av accidabbi, her.
Noen som vet hvor lang tid det går før fett-vekten kommer da?
Som de andre sier er det invididuelt, men siden du følger Ketolysekuren så antar jeg du er i ketose og på generelt grunnlag:
Når du spiser mer karbohydrater enn kroppen bruker lagres overskuddet som glykogen i lever og muskler - anslagsvis kan leveren lagre rundt 100g og musklene fra 2-400g. Totalt 3-500g. Når glykogenlagrene er fulle lagres glukosen som fett istedet.
Siden ett gram karbohydrat tilsvarer 4 kalorier vil det si 1200 til 2000 kalorier - deretter lagres det som fett. Hvor lang tid det tar deg å bygge opp 3-500g karbohydrater er ikke lett å si men de offentlige anbefalingene for en mann er på 2500 kalorier og 60% karbohydrat, noe som skulle tilsi omtrent én dag. Og det er "normalt" kosthold uten godis...
edit: og jeg tror du går på et langvarig platå hvis du kutter ketose nå
__________________
"HVA du spiser er med på å bestemme HVOR MANGE kalorier kroppen bruker, fordi hjernen justerer energiuttaket etter både HVA SLAGS og HVOR MYE energi vi tar inn"
|