Tråd: Hvor mye karbohydrater per dag? Hjelp!
Vis enkelt innlegg
Gammel 03-01-12, 23:29   #2
Marella77
Seniormedlem
 
Marella77 sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 3.119
Marella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt avMarella77 har veldig mye å være stolt av

Sv: Hvor mye karbohydrater per dag? Hjelp!

Opprinnelig lagt inn av Chunkymonkey, her.

Hei!
Jeg er så nybegynner innen lavkarbo som det går an. Jeg startet i dag faktisk.
Men jeg tenkte jeg skulle spørre noen av dere vitende om hvor mye karbohydrater jeg bør spise per dag?
Jeg er inneforstått med at lavkarbo går så langt til 100 karbo per dag, men jeg vil ned i vekt.

Akkurat nå veier jeg 78 kilo og jeg er ca 1.66 høy. Så jeg er overvektig og vil ned til 65 kilo.
Er det sånn at jeg må helt ned til 25 karbohydrater, eller holder det hvis jeg spiser 40-50?
Det er litt vanskelig å vite hva som er riktig og ikke, når man ikke har vært borti dette her før

Og hvis dere har noen supre oppskrifter som dere bare MÅ dere, så skrik ut

Velkommen, og lykke til! Du må bare velge selv hva du vil prøve ut, for dette funker forskjellig for alle tror jeg. Jeg selv startet på 15kh pr dag, men nå teller jeg ikke på samme måte, men er likevel i ketose. Bare lær deg hva som har lite kh, så spiser du mest av det, og kutter ut alt med mye kh. Men lurt å velge en fast diett, så blir det lettere å velge maten. Ellers kan det fort skli ut tror jeg. Lykke til

__________________
Marella77 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo. Svar med sitat