|
Sv: Hvor mye karbohydrater per dag? Hjelp!
Opprinnelig lagt inn av Chunkymonkey, her.
Hei!
Jeg er så nybegynner innen lavkarbo som det går an. Jeg startet i dag faktisk.
Men jeg tenkte jeg skulle spørre noen av dere vitende om hvor mye karbohydrater jeg bør spise per dag?
Jeg er inneforstått med at lavkarbo går så langt til 100 karbo per dag, men jeg vil ned i vekt.
Akkurat nå veier jeg 78 kilo og jeg er ca 1.66 høy. Så jeg er overvektig og vil ned til 65 kilo.
Er det sånn at jeg må helt ned til 25 karbohydrater, eller holder det hvis jeg spiser 40-50?
Det er litt vanskelig å vite hva som er riktig og ikke, når man ikke har vært borti dette her før 
Og hvis dere har noen supre oppskrifter som dere bare MÅ dere, så skrik ut 
Velkommen. Lavkarbo er fra 0 til 150g karb pr dag. Det er mange ulike former for lavkarbo, det er Fedon Lindberg, lchf, ketolyse dietten, eurodietten osv. vil du spise så lite som 25g karber kommer du i ketose og må spise endel fett. Det er ca opp til 70g karber før du bør tenke på hvor høyt fett inntaket ditt er, ifølge Luts. Best å lese seg opp, finner mye tråder for nybegynnere på dette forumet. Lykke til. |