|
Reduser fettprosenten ved å spise karbohydratene senere på dagen
http://fitnessbloggen.no/overvektige...er-til-middag/
Sitat:
Vent med karbohydratene, reduser fettprosenten. Dette er konklusjonen fra studien ’Greater Weight Loss and Hormonal Changes After 6 Months Diet With Carbohydrates Eaten Mostly at Dinner.’
Gruppen som sparte karbohydratene til middagen gikk mer ned i vekt, hadde forbedrede blodlipidprofil, og subjektivt sett følte seg mindre sultne gjennom dagen enn de som spiste kontrolldietten (1). Dette er svært viktig fordi den beste dietten er den en faktisk klarer å følge over tid.
(Slik praktiserer jeg det, når jeg er flink, da....de karbohydratene jeg spiser, inntar jeg på kveldene/før leggetid = økt serotonin = bedre søvn |