Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

6. januar
40 minutter ellipse
60 minutter snille intervaller på tredemølla. 2 minutter på, 3 minutter av.

Snille intervaller?? Intervall er bra uansett nellie! Veldig bra jobbet og dette vil betale seg for deg i det lengre løp
Bare ikke bli for overivrig i begynnelsen fordi fremgangen kommer så raskt....er viktig å gi muskler, sener og annet bindevev bli like sterk som øvrig kondisjon også