|
Sv: Noen med erfaring på å gå fra ketogent til lavkalori?
Opprinnelig lagt inn av ketoseprinsen, her.
Kanskje det, burde jeg senke noe særlig på fettinntaket når jeg går fra 20karbo til f.eks 50karbo om dagen?
Vel
1) alle kropper er forskjellige
2) Lutz og Hexeberg (?) mener at du iallfall kan gå til 70-72 før du må tenke på å redusere fettet.
3) Mark Sisson / primal bueprint mener at vedlikehold av vekt for de fleste ligger et sted mellom 100-150g om dagen
Så da hadde vel jeg økt gradvis med f.eks 5-10 gram mer karbohydrat i uka/annenhver uke uten å tenke på fettet til jeg nådde 65-70 eller til utslettet gir seg eller til vekta begynner å gå opp før jeg tenkte mer på fettet. Om vekta begynner å gå opp før 70 og utslettet ikke har gitt seg så må du i tenkeboksen igjen.
Vel - det er mitt forslag, da.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|