|
Sv: Kan noen hjelpe meg?
Prøv å "drit i" faste spisetider. Etter en stund ble jeg faktisk sjokkert over hvor lite mat jeg egentlig trenger :O
Fra å ha spist omtrent slik du gjør + brød, poteter, pasta osv (jeg er dame, 38 år, 163 cm høy med unevnelig vekt i perioder), gikk jeg gradvis over til 2-3 tynne knekkebrød med smør og godt med pålegg og fx 100g bacon og 2 speilegg, eller en salat/kokte grønnsaker og en 200g kjøtt/fiskebit med saus eller dressing og det var nok for hele dagen og litt til... Jeg spiser nå vanligvis max 3 måltiderpr dag og de er hver for seg vesentlig mindre enn hver av de 5-6 jeg spiste før...
jeg innså at jeg, godt styrt av insulin, har spist aaaaaltfor mye mat, men jeg var jo alltid sulten...
__________________
|