|
Sv: Veien til Lillehammer - Oslo på lavkarbo
Gårsdagens økt:
Skjedde ikke, brukte 1,5t hjem fra jobb pga snøkaos, da var spinning timen nesten ferdig.
Dagens økt:
50minutter på mølla. Startet med å gå, deretter jogget jeg rolig i ca 10 minutter. Deretter kjørte jeg 8x20sec spurt/10sec hvile, og deretter 5 minutter rolig jogging, for deretter å kjøre 4x20sec spurt/10sec hvile med høyere intensitet. Deretter jeg jeg rolig inn til mål.
Kjørte planka i 5 minutter. (ikke sammenhengende).
__________________
Delmål 1: 110kg innen jul = FULLFØRT! 109,2kg!  Delmål 2: 100kg.
Veien til....
|