|
Sv: Går litt tom
Intens vasking er trening. Før og etter trening bør man innta karbo og protein. Så jeg ville nok lagt største parten av karboinntaket før du drar på jobb (da har du lett tilgjengelig og effektiv energi) og etter du kommer hjem ifra jobben. Mye grønnsaker, protein og fett, det burde mette deg og gi deg energi, prøv det. |