[Mintu]

Hei dere!
Jeg trener 5-6 dager i uken.
Spinning og intervall løping 5 dager, èn dag med bra styrketrening.
Høy intensitet på sykkel og intervalløktene.

Har fått råd om å variere treningen mer ved å trene mer på lav - puls også, ikke bare bånn guffe hver gang. Prøver derfor å ha en time i løpet av uken hvor jeg ligger på 65-75% av maxpuls, som oftest kombinert (etter) en høypuls økt. Er dette for lite?
Bør jeg trene mer lavpuls? Og bør det da være istedenfor eller i tillegg til høypuls treningen?

En annen ting:
Ligger på 20 - 70 g karbo hver dag. Spiser mye proteiner i form av cottage cheese, spiser mye avocado, fiberrik, broccoli, mørk sjokolade () bær og youghurt. Spiser ikke veldig mye fett, men veldig glad i ost og avocado, så spiser en del av det hver dag.
MEN, burde jeg spise mer karbo for at musklene skal bygge seg fortere opp igjen - eller har det ingen hensikt?
Jeg merker jo ingen forskjell selv...

Håper på svar av dere flinke folk!