|
Sv: Å gå fra 20 til 100 karbo i forbindelse med trening...
Opprinnelig lagt inn av aryx, her.
Ja riktig, BMIen har nok jeg aldri sjangs til å nå som normalvektig uten å bare være skinn og bein.
Hva er din erfaring med trening av bein å jogge hver dag? Har begynt med 4-5 kardioøkter ved siden av styrke, men stølheten satt mye lengere i beina enn vanlig etter styrketreningen (gjennom hele uka).
Jeg skal prøve et par-tre uker til, hvis ikke så får jeg kutte ned på øvelsene på bein, lite lysten på å være støl 24/7
Er ikke noe problem å jogge hver dag, men enkelte dager kan være litt tunge. Etterhvert blir kondisen og musklene så bra at det kompenserer mye for at musklene går tomme for futt. Nå skjedde det nesten ikke på slutten av mitt ketogene kosthold, men hvis det kutter ut så jogg rundt på et tempo som bare er så vidt over å gå fort i noen minutt så kan du starte i gang forsiktig på nytt. 
Viktig å ikke blodpresse seg når man "er tom for karbo". |