Går opp i vekt, HJELP!
Hei
Jeg er en jente på 26 år. 1.64 og veier 70 kilo. Jeg vil ned 8 til 10 kilo. Jeg har prøvd så mange dietter og går opp og ned som en jojo. Trener 3 ganger i uken, og spiser sunt. Nå har jeg begynt på lchf. Den siste uken har jeg gått opp 2 kilo! HJELP!!!
Jeg spiser
Frokost 2 eggehviter og 2 egg. Lager omelett av dette. Oppi omeletten har jeg 4 stk kyllingpålegg og 4 skiver ost. samt 3 glass vann og 1 kaffe med fløte!
Lunsh er kyllingsalat med dressing!
Mellom måltid er 3 ss gresk yogurt med frø!
Middag, laks med salat og saus, eller kylling!
dessert er litt brie ost evt...
Drikker ca 8 glass vann dagen!
Spiser jeg feil? Jeg trener 3 ganger i uken også!
Jeg er virkelig redd jeg har ødelagt for meg selv med andre dietter, og er veldig redd for å hive meg helt inn i dette når jeg ser at jeg har gått opp den første uken nå!
Råd tips til hva jeg gjør galt, eller hva jeg bør gjøre!
Jeg har ikke telt noen kalorier! |