[Victory]

[quote=Tarato;1284705]

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

• Fortsett med benet rakt opp. Hold i beltet med en hånd, og legg motsatte arm ned langs siden. Dra benet ut mot siden (slik at det strekker på innsiden av lår), så langt ned mot gulvet du klarer. Fortsatt rett ben.

Dette er sikkert genialt for leggkramper! Men denne skjønner jeg ikke helt? Liggende på ryggen, dra ned mot gulvet?

Ja, du har det ene fortsatt strakt ut på gulvet. Med armen på samme side ned på siden av benet.

Det andre benet er fortsatt strakt i været, så tar du tak i begge endene på beltet med den andre armen og drar ut mot høyre om det er høyre benet som er opp. Da blir bena som en L på en måte.
Foten blir liggende rett ut fra omtrent puppen. Så langt du klarer med strakt ben.

Skjønner?