[nellie]

Det kommer vel litt ann på hva man vil ha ut av treningen?
Og treningene du nevner er vel ganske forskjellige!

Pilates er vel ganske grei trening for core. Yoga for smidighet og litt indre ro. Aerobic er vel stortsett bare bra for å brenne fett/få trent kondisen. Så du får jo de tingene ut av den type trening. Bodypump ect er også mest for fettforbrenning, da det er veldig mange repetisjoner og lette vekter.. Dansetreninger likeså, da uten vekter.

Jeg foretrekker å heller trene intervaller utenfor gruppetimer, men det er ille moro med f.eks Zumba innimellom.

Anbefaler å veksle mellom kanskje et par slike timer og noen timer med styrketrening med frivekter i tillegg pr uke.

Hvis du går inn på fitnessbloggen.no f.eks så finner du masse info om styrketrening. Hvorfor det er bra, hva det er bra for osvosv. De fleste senter har treningsveiledere en kan benytte seg av som kan sette opp enkle styrkeprogram.