Hp:
Hvorfor 45minutter økt om morgenen?
Glykogenlagrene i musklene er for lave til å kjøre på så lenge om morgenen.
Kjør heller en lett 20 minutter jogg, ca 3 km eller lignende.
Ta stort glassvann og eventuelt en tynn proteinshake, whey proteinet er å foretrekke fordi det tas fort opp i kroppen. løp 20 minutteren og spis den vanlige gode frokosten når du kkommer deg hjem igjen 
selv tar jeg ett halvt eple en tynn proteinshake og ett svært glass vann før jeg jeg lomper ut på min morgenlige jogge tur |