BEGOD:
HST er ikke for nybegynnere!
HST er veldig stor belastning for kroppen i og med at man må trene alle musklene 3 ganger i uka på så høy intensitet.
du skal være ganske avansert før du kommer deg dit og tørr å prøve det, HST er hardt, men ubeskrivelig effektivt.
Ikke bare på fettforbrenningen, fettforbrenningen er kun en bieffekt av det man prøver å oppnå.. nemmelig en anabol tilstand, oppbyggende tilstand. det er pga av få pauser og harde sett som setter i gang fettforbrenningen.
En burde ikke trene HST jevnlig uten pauser.. belastningen er for stor.
her gjelder det å variere.. jeg hadde aldri turt å anbefale en nybegynner ett HST program.. |