|
Sv: Stillestående på tredje uka. Sitte fast i ketose?
Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.
Hvor mange karber inntar du om dagen?
Har du prøvd å øke grønnsaksmengden? Erstatte nøtter og brød med grønnsaker i stedet?
Ja, siden jeg nå ikke går ut av ketose på 30 g, har jeg øket grønnsaksmengden og tilført rotgrønnsaker som gulrot, kålrot og pastinakk. Søte med andre ord. En av målsettingene er at 15-20 g skal komme fra grønnsaker. Man skal spise latterlige mengder salat skal man fylle karbkvota, så det blir litt mer karbrike grønnsaker istedet.  |