[Eirik N R]

Mener du glykogen eller glukagon?
Glykogen er jo lagringsformen til karbohydrater i leveren og musklene. Glukagon er et hormon som bl.a. er med på å regulerer blodsukkeret ved at det opprettholder det.
Mange er av den oppfatningen av man må spise mye karbo og ha store/fulle glykogenlagre for å prestere godt på trening. Dette stemmer ikke. Jeg kan ikke nok om mekanismene, men vet av erfaring og det jeg har hørt at man fint kan trene veldig godt på lavkarbo.. Så hva denne terapauten mener er jeg ikke helt sikker på. Kroppen lager gluksose av bl.a. noen aminosyrer og av glyserol, som er en av bestanddelene i et triglyserid (fett).
Ville tro han mener at karbo og gode glykogenlagre er nødvendig for god muskelvekst, men dette er ikke tilfelle (uten at jeg helt kan forklare mekanismene bak det)