Opprinnelig lagt inn av j88, her.

Etter intensive treningsøkter spiser jeg som oftest en skyr, eller litt ost og et eple rett etter økten. Men på mindre intensive økter så spiser jeg middag ca 1 time etterpå, noen ganger også litt lenger tid. http://kvinnetrening.blogg.no/132644...n_hvordan.html der står det litt om spising før og etter trening

De sier at svært få har behov for næringsinntak som restitusjon rett etter inntak, men det synes jeg er tullete å skrive rett og slett. Det som er riktig er at det mest optimale for kroppens evne (celler) til å nyttiggjøre seg treningen er inntak rett etter trening, men at få har behov for dette gitt det gjennomsnittlige treningsnivå for menn og kvinner i Norge.
Stor forskjell på de utsagnene og kan forlede til å tro at det ikke er noen vits i å spise raskt etter trening...