[Nevalensis]

Å velge et lavkarbo-kosthold handler mer om å kutte karbohydrater. Det handler om de riktige karbohydratene. Å kutte ut alt av raffinerte matvarer som brød, loff, pasta, sukker og poteter er en start. De riktige grønnsakene, bær, nøtter, fisk og kjøtt er med på å skape et variert kosthold. En som er undervektig bør nok ikke velge Atkins som sin vei innenfor lavkarbo, for slik jeg har forstått det handler Atkins mye om ketose og om å få overvektige mennesker ned i vekt. Lite karbohydrater betyr for mange ketose, og ketose ut i fra dette tilfellet er nok ikke så lurt. Men jeg har ikke nok kunnskap til å si så mye om det, bare tenker høyt og ser hva andres respons er.

Så trådstarter, litt mer karbohydrater, mer grønt, mer fett og proteiner siden du løper 1 mil hver dag. Husk å drikke minst 2 liter vann hver dag. Ønsker deg mye lykke til