[nellie]

Når pulsen kommer over et visst nivå forbrenner du MER glykogen og mindre fett, men du forbrenner fortsatt fett..

Liksom..

Si du trener intervaller og forbrenner 500 kalorier hvor 30% er fett og resten er "noe annet", vs om du går en tur og forbrenner 250 kalorier hvorav 60% er fett og resten "Noe annet". Du forbrenner jo like mye fett, bare at ved høy intensitet forbrenner du mye av det andre også. Poenget med den høye intensiteten er at du får en bedre afterburn.. Det får du også ved styrketrening. Der går jo pulsen mye opp og ned i løpet av en økt. Forutsatt at man trener med SKIKKELIGE vekter da.. Ikke står der og jokker med 2 kg`s manualer.

Du spiser jo ketogent, så så mye glykogen kan du ikke ha å brenne, så da forbrenner du nok fett.

Det som skjer da man begynner å trene, er sikkert en liten del at man kan legge på seg litt muskler, men det er nok mest vann. Det er begrenset hvor mye muskler man sånn plutselig kan bygge på seg.. Litt muskler kan det være, men under spesielt styrketrening trekker musklene til seg vann og der kan det bli en stund.