|
Sv: Muskler vs fett og litt til å lure på ...
Begge deler. Tung styrke med frie vekter og høg intensitet på 2-3 spinning pr veke..
Er på "vege-maten-nivå" og har gått fint (ikkje så masse, men ok) ned. Spørsmålet var meir generelt for eg syns det snakkast så mykje om at trening gjer at vekta stopper opp, men at det er muskler.
Stopp i vektnedgangen kan nok ramme meg også før eg anar det (jf platå eller utskeiing osv) og då er det jo viktig å fortsette m trening.
Om eg forsto rett: høg intensitet intervall gjer at du forbrenner fett etter trening også, men kanskje ikkje lav?
Dagbladet igjen: sa at styrketrening ikkje gav meir forbrenning en ein kvart (eller var det halv) kornmokjeks i døgnet... Blæh..
Sist eg slanka meg (i røkeperioden) så trena eg ein god del styrke og ingen kondisjon. Opplevde flott nedgang likevel..
Uansett så kjem eg til å fortsette mitt regime.. det handlar om så mykje meir; god søvn, generelt bedre humør og overskudd (samt det sosiale på senteret..)
__________________
|