[svingstangdeluxe]

Eg brukar ca 30 - 35- minutt på 1200 m, så du svømmer ikkje spesielt fort
Og (ikkje for å gni det inn altså), men eg er ikkje nokon veldig god svømmar eg heller..
Svømmer jamnt og trutt med ca 65-75% av maxpuls (trur eg..slik kjennes det i alle fall..kan jo ikkje bruke klokka)
Så kan ein ha "nedtrapping" i sklia m ungane