|
Sv: Februartrening 2012
Februar og i gang igjen. Kom meg endelig på treningsstudio etter litt lang pause. (Godt å ha Jillian skal jeg si, de periodene jeg ikke kommer meg ut eller har nok med annet).
1/2: 20min tredemølle
- 50 min styrke
- 10 min strekk
Av styrke tar jeg:
- knebøy i Smithstativ m/ 17,5kg + stang (15 tror jeg)
- Skrå brystpress 7kg
- Kne- håndstående roing 10kg
- Stående Hantelcurl 5kg
- Stående enarms triceps press 3kg
- Mtrix seated Row bredt grep 40kg
- Sit ups på ball
- firefotstående diagonalstrekk
- mageliggende skulderløft
Og så tok jeg planken i tillegg.
Vet ikke om vektene er så mye å skryte av, men jeg jobber med saken i hvert fall. Ikke redd for å legge på så jeg kjenner det....
Har kjøpt oss vektkoffert nå, så målet er å ta en del av disse øvelsene hjemme også da, men det er liksom så greit med Jillian, ferdig opplegg å slenge i x-boxen og gjennomføre... Og så må jeg innrømme at jeg er altfor ut¨ålmodig til alle disse pausene i styrketreningen. Hos henne er det full pinne fra start til slutt.
|