|
Sv: Dere på vedlikehold......og litt hjelp please....
hvorfor 50 g smør (nærmere 400 kcal) på en gang?
Jeg er på vedlikehold og har innført litt frø, nøtter og tagatosesjokolade uten å gå opp av det. Jeg har måttet øke antall kcal for å hindre ytterligere vekttap og spiser nå opptil 1800 kcal /før 1400) og har med det stanset vekttapet og gått opp en kg. Jeg har endret kostsammmensetningen ved å spise mindre antall gram fra kjøtt og økt heller på fettet og karbene som sagt, og det føles bedre.
__________________
Do what you like!
|