|
Sv: Drittlei GR!
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Du har igjen et halvt GR kurs, jeg ville begynt allerede nå med og redusere på ris, pasta, potet og brød, og øke på kraftig med grønnsaker. Spis gjerne et par brødskiver pr dag, om du da ikke heller vil bake eller kjøpe lavkarbobrød. Øk på med LITT ekstra fett til alle måltider, litt ordentlig smør på skiva, smeltet smør på grønnsakene, litt rømme til laksen osv. Velg proteinrikt pålegg, som skinke, makrell i tomat, ost, kylling mm.
Med kraftig reduksjon av ris, pasta, potet og brød får du litt ekstra kalorier til å bruke til LITT fett, men det skal ikke så veldig mye fett til heller da 
Jeg gikk opp 2 kilo sist jeg gikk Grete Roede kurs, selv om jeg spiste AKKURAT det jeg skulle så jeg skjønner godt frustrasjonen din!
Og jeg er sikker på at om du hadde fortalt dette hadde du bare fått beskjed om at du har "telt feil" eller lignende... |