[Åssi]

Jeg henger meg på dere sprekinger! Meldte meg inn i treningsstudio i Paris nå (det er så dyrt her, så det ble et pittelite treningsstudio meg gamle apparater ) Men det er bedre enn ingenting!

Løp 4x4-intervaller, makspuls ligger på 195 (så skal man legge til 10-15?)

10RM (med frie vekter)
Mage: 10 kg (vektskive under hodet)
Knebøy: 30 kg
Skråbenk: 10,5 kg
Roing bredt: 15 kg
Arnoldpress: 6 kg
Biscepscurl: 6 kg
Triscepscurl: 6 kg

Trente i tillegg mage, bruker NIKE sin treningsapp, som er GENIAL! De har lagt opp ferdige programmer, med flotte videoer og bilder som tar deg gjennom de ulike øvelsene. De har også kondisjonsprogrammer og generelle styrkeprogrammer, alt etter hva du har som målsetning (stramme opp, få bedre kondis, bli sterkere). Prøv den! Også lett å gjøre disse øvelsene hjemme!

hehe, det var dagens reklameinnslag