|
Sv: Overspising
Å redusere til halvparten er kanskje vanskleig å gjennomføre, men å redusere f.eks kjøttmengden med 30-100 g, alt ettersom hvor mye man trenger å redusere, og også liitt reduskjon av saus, ost etc. Jeg spiste for mye kjøtt tidligere, jeg merket det på kroppen at den syntes det var for mye, fikk en sånn tørr fornemmelse, da reduserte jeg 50 g kjøtt pr måltid og økte istedet littegrann på fettet. føltes da bedre. Jeg synes også det å spise nok grønnsaker hjelper mot å ville spise for mye. det å få en fin fordeling av protein, fett og karbo i hvert måltid.
__________________
Do what you like!
|