[Iseliin90]

Opprinnelig lagt inn av <insert_scary_name_here>, her.

Ha alltid en flaske stående i kjøpeskapet, jeg synes det er lettere å drikke helt kaldt vann, synes det smaker bedre da, og ha alltid en flaske med deg.

Kinakål og agurk inneholder ikke så veldig mye næringsstoffer, så du trenger definitivt å variere litt mer. Du skriver i hovedinnlegget at du skal ha blomkål, paprika og babymais til middagen, så det er tydeligvis noe mer du liker..

Satt en flaske vann inn i kjøleskapet nå, i håp om at det funker bedre

Jojo, litt rask der jeg, tenkte mer på "grønne" grønnsaker. Det er i de det går i, men skal prøve meg på og spise til alle måltid og det blir blomkål til frokosten i morgen.

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Enig med insert her, forstår godt at du har hodepine, du spiser for lite mat!

Pøs på med protein og grønnsaker, kok egg og spis til frokost og mellommåltid med evt litt smør eller majones attåt (egg er den "perfekte" matvare ), kyllingfilet eller grillet kylling, laks, biff, nakkekotelett, svinekjøtt, kjøttdeig osv. Stek deg en gedigen omelett med skinke/kyllingkjøtt og ost og "grønt" så har du i flere dager.

Har du prøvd ALT av grønnsaker? Sopp? Asparges? (kok i 2 minutter, stek raskt i panna og ha litt parmesan på toppen). Spinat? (Ha hele spinatposen i kasserollen sammen med litt smør og fløte, knallgodt!) Blomkål og brokkoli - lag mos med litt fløte og smør og salt og pepper, smørdampet rosenkål, rasp sellerirot og bland med raspet ost, bittelitt løk og stek i panna som "røstipotet". Gratiner grønnsakene i ovnen med litt hvitløk, fløte og philadelphiaost og selvvalgt krydder. Hvis du ikke er så glad i grønnsaker, spis ihvertfall LITT og lag deg i tillegg salater av gode grønne salater (finnes jo enormt med varianter i butikken ferdig i poser i dag), litt paprika, minimais og lag deg dressing selv av feks majones/CF, en liten sprut ketchup u sukker og evt litt flytende natreen og litt eddik. Kok blomkål i små buketter i to minutter, avkjøl i kaldt vann og lag deg "potetsalat", med majones/CF, litt purre og gressløk og ha attåt biffen eller kyllingfileten Spis bearnaisesaus attåt, eller ha litt fløte i stekesjyen så har du fløtesaus.

Akkurat nå sulter du kroppen din - ikke bare med for lite energi/kalorier, men også pga manglende næring til kroppens funksjoner. Ikke rart du holder på å svime av

Hvis du sliter med vann, drikk vann til maten. Det har vært delte meninger om stort inntak av drikke til mat, men den siste artikkelen jeg leste sier at det har ingenting og si. Det er da jeg får i meg mest væske

Takk for svar, da var det det jeg tenkte alt for lite næring. Hehe.
Har prøvd det meste, men har bare prøvd og tilberede det enkelt som koking og steking. Tenker jeg skal kjøpe meg et lite lass med grønnsaker når jeg får lønn og prøve meg litt frem. Den "potetsalten" fristet noe veldig akkurat nå, så det må jeg prøve. Skal også prøve og skrive en ukes meny, så får jeg litt mer oversikt. Er uaktuelt og gå og føle seg uvel hele tiden.
Spinat tror jeg er det eneste jeg ikke har prøvd ennå, spiste det da jeg var liten og likte det ikke, så har aldri tenkt på og kjøpe det Kansje jeg skal prøve det igjen.

Egg ja, blir så fort lei av det jeg. Spiste masse egg en ukes tid og gikk lei. Ommeletter,stekt og kokt.. Eneste jeg virkelig savner med det er brødskive med det på, nam..

Vann til maten er veldig greit, de få gangene jeg har drukket er det da. Jeg har lest at man ikke skal det, men om ikke får jeg det heller ikke i meg. Så går for at det går bra og gjør det lell, da det smaker best