[rut311]

Jeg ville brukt diett.no til å se hvor mye mat jeg får i meg, og regulere utifra det. Du kan finne ut hva en gjennomsnittlig person på din alder bruker av energi/kalorier, og legge deg på det, evt litt under. Her er det egentlig viktig at du prøver deg frem, og blir kjent med hva KROPPEN din trenger av energi, ikke bare hodet og lysten.
Det kan hende at du spiste for lite mat da du gikk ned i vekt, men det er vanskelig å si uten å se menyen din.

Og så må du være streng på at du ikke spiser hele tiden. Selv om du er sulten, så sett deg noen tidspunkter du spiser på..

Sånn gjør jeg det ihvertfall

Lykke til.