|
Sv: Rockering
Har en bedre ide enn rockering (synes jeg da)
Tren Kettlebell!!! Kula koster 250 kroner. Kjøp ei på 6 kilo og lær deg det på YouTube.
En lur start er å kjøre 20 sett med 5 forskjellige ting og detter gjenta 5 ganger. Bør ta ca 45 minutt. Avslutt med planke i 3*40 og så mange armhevninger du klarer!!!!
Om dette er interresant er det bare å spørre om råd og veiledning. Kjempemoro samtidig som det styrker de indre musklene på kort tid. |