|
Spiser jeg for lite?
Hei, jeg begynte på maks 20karb dietten forrige mandag.
Jeg var 106-107kg og er nå 103,5-104kg
har lest det aller meste av nyttige tips her inne og de er til stor hjelp.
Likevel lurer jeg på om jeg spiser optimalt.
Igår hadde jeg dette på menyen
Frokost - Halv boks Vaniljekesam(var tom for mager vanlig) + litt gulost
Lunch - 2 Kyllinglår + 5-6 Paranøtter
2-3 Espresso med melk
Mellommåltid - gris,kylling og storfe kjøttdeig + salat
kveldsmat en halv boks cottage cheese + jordbær syltetøy og litt ost
Hva mener dere? bør jeg få i meg mer fett?
Kan man spise Proteinshakes fra feks www.tn.no (inneholder nesten 0 karb) |