Hei Mam !
Du kan gå på Atkins og amme samtidig, men ikke på induksjon. Det er enda ikke noen som vet sikkert hvordan det å være i ketose innvirker på melken eller om ketoner går i melken og om det er farlig for barnet. En annen ting er at du på induksjon får i deg akkurat nok mat/næring for både deg selv og for barnet. Noen har også mistet melken når de har prøvd. Det anbefales altså å vente med Induksjonen til du er ferdig med ammingen. Atkins anbefaler Maintenance nivå på karbohydrater - dvs 50-150 pr dag - under amming på grunn av dette.
Her finner du en tråd (på engelsk) som handler om andres erfaringer med Atkins og amming. Meningene/erfaringene er delte. Kanskje du kan plukke opp noen tips her ? : http://forum.lowcarber.org/showthread.php?t=63441
Når du ammer og går på høyere karbotall enn induksjon, anbefaler Atkins å ta ekstra kosttilskudd i form av:
Multivitamin: 1 tabelett x 3
Omega 3 (eller 3-6-) 1 softgel x 3
Kalsium: 1,000 mg
Magnesium: 500 mg
Zinc: 50 mg
Lykke til videre !!
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|