[plastbox]

Om vekta har ligget stabilt så lenge og du har en såpass normal BMI er det bare én ting som gjelder for å kvitte seg med mer: trening.

Kjør hard styrketrening 3 ganger i uka, primært flerleddsøvelser (baseøvelser) som knebøy, markløft, benkpress, roing, nedtrekk, ol. Avslutt treninga med toppen 15 minutter kardio, enten jogging i et nesten uutholdbart tempo eller hard intervalltrening.

Alternativet er å sulte deg tynn, men det er hverken sunt eller pent. =P