|
72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)
I følge boken "bedre uten brød" ( som jeg ikke har lest) står det vel at man skal innta rundt 72gram karbohydrater pr dag. Og bli frisk med et lavkarbokosthold fra diverse sykdommer.
Når jeg tenker lavkarbo går jeg automatisk over i "ketose"modus og er veldig opptatt av å holde meg til ketolyse. Det jeg merker nå, er at jeg savner VELDIG frukt, som appelsin,ananas og kiwi, som er mine favoritter. Det kan jeg jo ikke spise i ketose, men kan jeg det om jeg ligger på under 72g om dagen?
Og, hvordan merker jeg forskjell på trening, form, forbrenning etc når jeg er på lavkarbo, bare ikke i ketose? |