|
Sv: Oppstart 1.oktober - på'n igjen
Her er den kalde fakta
03.10-----104.5--- Startvekt
10.10-----102.5--- -2.0kg
18.10-----101.6--- -0.9kg
25.10-----102.2--- +0.6kg
01.11-----101.3--- -0.9kg
08.11-----100.3--- -1,0 kg
15.11------99.8--- -0.5 kg
10.01.12 --100.1-- +0,3 kg
17.01.-----99.5---- -0.6kg
24.01------98.5---- -1,0 kg
01.02------98.3 --- -0.2 kg
07.02------99.1 ++ +0,8 kg
14.02------97.5 --- -1.6 kg
21.02------98.0 ++ +0,5 kg
28.02------98.0 ++ +0,0 kg
07.03------98.1 ++ +0,1 kg
Gikk vist opp denne uken jeg da ?
Det er helt sikkert treningsvekt, siden det på østlandet var meldt fryktlig vær på Onsdag, dvs i dag ( Og de fikk rett ) så kjørte jeg trening i går, dvs kvelden før veiing, og jeg kjørte 4 x 6min sone 4 Intervall, så jeg er tung i beina i dag.
Gikk på en smell i helgen, og vips så var jeg ikke i ketolyse gitt.
Ellers så sjekket jeg eller la inn mine matvare dataer i Diett.no, og så at jeg lå noe høyt i KH, og har derfor nå gjort noen justeringer, for å se om det hjelper. Har også lagt inn salat til lunch annenhverdag i steden for omelett.
Regna oxo ut at min versjon av Nannahs Knekkebrød inneholder ca 2 karbs pr firkant, og har derfor kuttet ned mengden der oxo.
Det er nå 10 uker til første ritt, dvs 19 mai, og ønsker langt lavere vekt enn hva som vises på vekta nå. Så her vurderes det drastiske tiltak, hvis ikke denne omleggingen gir reslutater. Og det er ingen trøst at jeg bygger muskler i steden for, det er like tungt å sykle rundt med de kiloene som andre former for kiloer.
Treningen går bra, det er tungt med styrketreninger, og motivasjonen der er sås om så, sykkeltreningen er mer givende og morsom. Det er deilig å sykle på skauen, med hodelykt i 3-7 grader +. Ikke veldig folksomt akkurat
Håper du tar deg tid til å legge inn en liten oppdatering Silla, gjerne du oxo Knut
Ha en god uke
|