|
Sv: Blodsukker
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Såvidt jeg har forstått er det ikke uvanlig at man får lavere blodsukker etter trening, siden kroppen henter fra glukoselagrene som med et så lavt kh som du har tømmes raskt, men jeg er sikker på at andre med egne erfaringer og gode kilder vil kunne kommentere bedre 
Jeg vil bare benytte anledningen til å kommentere at du spiser prosentmessig omtrent like mye protein som fett i kostholdet ditt, er det slik du spiser hver dag? Med kun 20 g kh kunne du fint økt på med fett og redusert litt på proteininntaket, siden med så lavt kh bør ha nok fett i kosten til energi til kroppen.
Trener du mye og tungt, synes jeg du kan vurdere litt lavglykemiske kh i forbindelse med trening om blodsukkerverdiene gir deg ubehag.
Ja, mener jeg har hørt noe om blodsukker og trening jeg også, men ble veldig usikker:P
Jeg spiser nogenlunde slik hver dag, ja. Altså, selvfølgelig varier det, si +10kh -5kh variasjon
Og ja, jeg trener relativt tungt og ofte (3-4 kardioøkter og 3 styrkeøkter), men jeg føler ikke og har ikke følt noe ubehag i forbindelse med trening. Jeg savner faktisk ikke karbo overhodet i forhold til trening |