|
Sv: Treningstråd for mars 2012
Opprinnelig lagt inn av andrineandrine, her.
JEg prøver på å trene i intervaller hvor jeg løper med hastighet i cirka 4 minutter, for å så løpe roligere i 3 minutter. Dette for å øke oksygenopptaket, som igjen forbedrer forbrenningen --> artikkel om intervalltrening. Er det noen av dere andre som bruker denne formen?  Åh det er så deilig at det begynner å bli vår igjen!
Bruker mye intervall i oppvarming/avslutning, ikke så mye løping, men på ellipse, spinningsykkel og andre øvelser. Benytter meg av Tabata-protokollen. |