|
Re: Hvor mye trener dere?
Tidligere trente jeg 6 dager i uka, totalt 8-10 timer. 2-3 styrke og resten sykkel/spinning og steptimer. Jeg var og er slank, men som (daværende) sukkerjunkie krevdes det minst såpass for å holde vekta...!
Jeg trente like mye første året på lavkarbo. Var matt i starten av omleggingen, men kom seg raskt. Merket ingen forskjell etter de første to-tre månedene.
Nå trener jeg tre-fire ganger i uka, totalt tre-fire-fem timer. Den mengden passer bedre med familielivet. Da er det tre-fire kondisjonsøkter (step, spinn/sykkel eller jogg) og en eller to styrkeøkter (kombinasjon med kondisøkt).
Nå trener jeg fordi jeg elsker det, ikke fordi jeg må svi kalorier :-)
-Sprettball. |