[shailene]

Hvis du spiser under 1000 kalorier dagen i snitt, i tillegg til at du trener en time, skal du ikke se bort ifra at kroppen har gått i sparebluss. Hvis du føler du har vanskelig for å få i deg nok mat, prøv å legge opp et kosthold for deg selv på ca. 100 gram protein, 30-70 gram karbo, og minst 100 gram fett. Skriv gjerne dagsmenyer på forhånd, istedet for å logge maten på slutten av dagen. Så mye som du trener kan du fint legge deg på iallefall 1600 kalorier, om ikke mer - men ikke mist motet hvis vekta går litt opp i begynnelsen, før fettforbrenninga kommer ordentlig i gang igjen. Det er godt mulig du vil legge på deg litt muskler også, hvis du har spist og trent slik lenge, og plutselig begynner å gi kroppen næringa den trenger.