|
Sv: Fett i lavkarbodiett
takk for flere gode svar!
De største fettkildene mine er fisk, melk, ost og leverpostei, så litt får jeg jo i meg. Ost og melk får jeg i meg hver dag, og jeg ser jo helt klart gode argumenter for at jeg burde bytte fra lett til helmelk for å få i meg litt ekstra fett derfra.
Jeg spiser vanligvis rundt 4-600gr kjøtt hver dag og jeg får også i meg ganske mye grønnsaker og tidvis frukt også. Og som jeg nevnte er jeg ganske liberal på karbohydratene, så kroppen har vanligvis tilgang på litt av dem også. Jeg forsto relativt tidlig at dietten ikke ville fungere hvis jeg ikke fikk i meg litt søtt også, så jeg spiser litt godteri hver dag (drops, små sjokolader, karameller, proteinbar med sjokoladetrekk og sånne småting) uten at jeg går ut av ketose.
Noen tanker om hvorvidt dette kanskje til en viss grad kompenserer for fett i energiregnskapet? |