|
Sv: Karbohydrater pr. DAG eller pr. DØGN??
Mark Sisson - mannen bak Primal Blueprint (link i signaturen min) - tenker iallfall som deg. Den eneste forskjellen er at han ikke ser på ketose som noe mål i seg selv. Han sier at "under 50g karbohydrat om dagen" finner de fleste sin "sweet spot" for vektnedgang. OM man er aktiv og trener mye kan man legge på 100g karbohydrat til for hver daglig time med cardio-aktivitet (les: som hypha).
Mer aktivitet = høyere karbohydrat"toleranse"... og antakelig sier gjerne kroppen også at den vil ha noe mer.
Når det gjelder å holde seg i ketose så er jo dette en funksjon av forbrenningen, men om karbohydratene inntas "ujevnt" eller er av den raske typen kan nok personen i eksempel to svinge inn og ut...
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|