[shailene]

Om du legger deg på f.eks. 40 gram karbo per dag/døgn, og spiser ett måltid om dagen, eller to for den saks skyld, vil såklart blodsukkeret påvirkes mer enn hvis du spiser 5 måltider med 8 gram karbo hver. Og da er det større fare for at du faller ut av ketose hvis det er relevant, og også større insulinrespons i forbindelse med måltidene, noe som vanligvis sees som negativt. Er du aktiv og trener mye tåler du sannsynligvis mer karbo enn hvis du sitter på stumpen hele dagen, ja.

Det betyr ikke nødvendigvis at det er negativt for vektnedgangen å spise kun ett eller to måltider om dagen - tvert imot har mange erfart større vektnedgang ved å kun spise iløpet av et fastsatt tidsrom på f.eks. 8 timer, og faste resten av døgnet, enn hvis de spiser mange små måltider hele dagen igjennom. Dette kalles vanligvis "periodisk faste". At det generelt sett gir en fordel mtp. vektnedgang å spise mange små måltider istedet for 2-3 store måltider er en myte som er avkreftet. Unntaket er de som reagerer kraftig på karbohydrater, lett faller ut av ketose, og er avhengig av ketose for å oppleve vektnedgang - for dem kan det nok være en fordel å spise flere små måltider med karbohydratene jevnt fordelt dagen igjennom, med mindre de vil leve på veldig streng lavkarbo.