[bouboulette]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Tidvis kvalm kan være normalt om du får i deg overraskende mye fett i forhold til gammelt kosthold. Og hangover etter trening kan være det motsatte, at du får i deg for lite fett og vann.

Husker ikke om du har sagt noe om fordelinga av næringsinntaket og mengde mat? At du får i deg nok, rett og slett?

Så tar det tid før kroppen klarer å få igang omlegging fra "karbodrift" til "fett-drift", det anbefales moderat trening de første ukene, noen kan trenge lenger tid

Hm, ja, aner ikke hvorfor jeg ikke fikk til kostholdsskjemaet på diett.no - uansett, ser nå at en dag med mye mat (knekkebrødfrokost, varm lunsj, og blomkålgrateng med masse majones/rømme til middag)dag gir meg 1800 kalorier, hvorav 80% er fett, 17% er protein, og 3% er karbohydrater.
Det var da skrekkelig mye fett jeg fikk i meg ???

På en vanlig dag med knekkebrødfrokost, knekkebrødlunsj og vanlig middag (laks, grønnsaker og en klatt rømme) får jeg i meg 1300 kalorier, hvorav 68% er fett, 26% er protein, og 7% er karbo.

Ellers er det godt mulig jeg får i meg for lite vann. Og for mye kaffi.