|
Sv: Nedgang i vekt har stoppet, noen forslag?
Opprinnelig lagt inn av Lavkarbohøyfett, her.
Sliter med at vektap stopper. Gått ca 10 mnd på lavkarbo høy fett.
Spiser mellom 20 og 30 gram KH daglig. Ca 80% energi fra fett, og ca 20 fra protein.
Spiser relativt variert, endel fisk. Har kutta ned litt på smør og bruker noe mer planteoljer/majones. Går ca 3 mil pr uke.
Sjekket ketose. har ikke ketoseånde, men får svak utslag på stick. Jeg er 188 og veier 80 kg. muligens har jeg kommet såpass ned i vekt at kroppen bremser? Kunne evt kjørt noe mer fett ?(smør eller kokosa?
Kosthold baconm kjøttm kål, brokolli gulerøtter(lite) løk masse fisk endel egg
Tipper kalori intak daglig ligger rundt 1800- 1900 ?
Lavkarbo er vektregulerende. Og du er normalvektig. Så mulig kroppen din har innsett det og holder den på en sunn vekt? Må du virkelig mere ned? |