|
Lavkarbo i prestasjonsidretter
Har vært av å på lavkarbo i de siste tider. Sist for en stund tilbake. Tidligere besto dagene av <30g karbo og lite eller ingen trening. Det som er tilfelle nå er at jeg har 3 treninger i uken + kamp og lurer i den anledning hvordan man skal klare seg da.
Jeg startet på en kur da jeg var skadet i fjorårets sesong, men når jeg ble skadefri, og skulle spille en match og var på lavkarbo, var kroppen HELT på tur. Ingen energi eksplosivitetsmessig! Finnes det noen der ute som driver med lavkarbo samtidig som de driver med idrett på et nivå der en må yte max/prestere? Har lest litt om en del fotballklubber som driver med dette, men finner ikke igjen til de.
Trening osv går fint på kuren, for da kan man justere seg litt etter det, men i kamp, må man være på topp konstant, og jeg føler det blir vanskelig.
Hvordan gjør man dette? Spise "ubegrenset" med karbs på kampdag? Ha et høyere inntak av karbs på daglig basis da <30g kan bli litt ekstremt? |