Sv: Lavkarbo i prestasjonsidretter
Opprinnelig lagt inn av Themaia, her.
Har gått på lavkarbo i 1 mnd. Er mye i aktivitet og har merket at jeg blir "tung" i bena og lurt på hvordan jeg skal gjøre dette bedre. Må nok øke karbomengden noe, kanskje opp til 50 pr dag. Eller spise meg opp på karber før jeg skal på fjelltur? Noen erfaringer?
Ser ut ti å være stor enighet om at hver må lytte til sin kropp. Det er store individuelle forskjeller. Selv trener jeg godt på ketogen diett, men har heller ikke den høyeste intensiteten. Imidlertid tåler kroppen en HK utskeielse langt bedre om den etterfølges av trening.
|