|
Sv: Bodyrock 30 day challenge
Mannemannen og jeg bruker denne kombo'n vanligvis:
30 sprellemann
5 armhevninger
25 kneløft
7 burpees
10 halv-sit-ups
7 knebøy
5 armhevninger
10 halv-sit-ups
7 knebøy
30 sprellemann
1 minutts 90grader vegg
5 armhevninger
25 kneløft
repeter 3-5 ganger
__________________
Mannemannens fulltidskokk og guttemamma til B-des99, J-aug01 og M-nov02
|